Auf der Suche nach hilfreichen Mitteln gegen den lästigen Prozess des Alterns setzen immer mehr Leute aus guten Gründen auf wertvolles Obst und Gemüse. Das kostet in der Regel nicht viel, ist aber mit erheblichen Vorteilen verbunden und wer hier die richtige Mischung auswählt, fühlt sich garantiert frischer und energiegeladener als zuvor. Nun lassen sich hierzu alle möglichen Lebensmittel aufzählen, abchecken und im Detail beschreiben, doch wollen wir hier mal den Fokus auf zwei eher wenig beachtete Obstsorten werfen.

Glücklicherweise sind wir heute nicht mehr der jeweiligen Saison unterworfen und auch wenn das Obst manchmal aus dem Gewächshaus stammt, ist das allemal wertvoller als die Fertigpizza oder der Burger von der Fast Food Kette.

Die Süßkirsche: Ein heimischer Energiespender

Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und einigem mehr ist die Süßkirsche gerade auch durch ihre wenigen Kalorien ein echter Hit auf dem Teller beziehungsweise in der Schale. Sind die Kirschen frisch geerntet, dann schmecken sie auch richtig gut und bieten dabei lediglich 60 Kalorien für jeweils 100 Gramm! Es lässt sich damit also auch prima abnehmen, was ja für ein langes Leben auch keine Kleinigkeit ist. Wer sich vollstopft mit Fett und Zucker, sich wenig bewegt und die Kartoffelchips als Hauptnahrungsquelle betrachtet, der kann Wetten auf Herzinfarkte und Diabetes abschließen. Doch zurück zur Süßkirsche. Neben den vielen Vitaminen und Stoffen wie Zink, Folsäure, Eisen und Kalium bietet das Powerobst auch noch den Schutz vor Herz – Kreislauferkrankungen. Das Bindegewebe, im Kampf gegen das Altern ebenfalls nicht unwichtig, wird durch die Kirsche gestärkt und da das Obst auch noch jede Menge sekundäre Pflanzenstoffe enthält, ist eine schmerzhemmende Wirkung nachgewiesen. Auch die verhassten und für das Altern verantwortlichen freien Radikale werden durch die Süßkirsche effizient bekämpft.

Exotisch, aber vollgepackt mit wertvollen Stoffen: Die Drachenfrucht

Wer mal in Vietnam oder Thailand gewesen ist, der hat vielleicht die wunderschön rot und gelb leuchtenden Drachenfrüchte zu Tausenden gesammelt am Straßenrand gesehen. Wie bei uns der Apfel auch so wird dort die Drachenfrucht als Allheilmittel betrachtet und neuere Studien können das auch bestätigen. Unter dem Namen Pitahaya bekannt ist dieses Obst recht groß geraten, lässt sich aber vorzüglich verspeisen und aufgrund der kantigen, eigenartigen Struktur sogar ganz einfach auf dem Tisch „abstellen“. Je nach Sorte wartet im inneren das rote oder meistens weiße Fruchtfleisch und genau dieses ist ein ausgezeichneter Helfer gegen das Altern unserer Leiber! Geschmacklich gibt es Ähnlichkeiten zur Erdbeere und auch Bananen oder Kiwis sind beim Verzehr der Drachenfrucht verwandt. Sie lässt sich auf unzählige Arten verspeisen, kombinieren auspressen und man sollte beim Einkauf immer auf frische, also nicht runzelige und feste Früchte achten.

Nun aber zu den Inhaltsstoffen: Die Drachenfrucht bietet Unmengen an Kalzium, Eisen sowie verschiedene Vitamine. Ihr hoher Anteil an Wasser bedeutet Kalorienarmut und so lässt sich mit diesem Obst auch wunderbar abnehmen. Bindegewebe, Knochen und die Blutbildung profitieren, was alles für ein gutes, junges und frisches Aussehen wichtig ist.

Jeder kann leicht daherreden und das Alter mit seiner vorgeblichen Weisheit preisen, doch meistens steckt dahinter nur das Bestreben dieses Problem unserer verfallenden Körper irgendwie aufzuwerten. Es ist schön, wenn man im Alter um Rat gefragt wird, doch es nervt, wenn man nicht mehr als attraktiv und leistungsfähig gilt. Kein Wunder, dass hier viele Leute zum Messer greifen lassen und sich Schönheitsoperationen unterwerfen, die manchmal gar nicht nötig sind.

Es gibt schließlich jede Menge Tricks und Maßnahmen, die beinahe nichts kosten und die trotzdem recht effektiv den Alterungsprozess aufhalten. Essen gehört dazu genauso wie Kosmetik, Sport und selbstverständlich guter Sex. Das ist für jedermann zu haben und lässt sich sehr leicht befolgen.

Das scheinbar Alltägliche als Genuss

Die meisten Menschen arbeiten leider lediglich um ihr Auskommen zu verbessern. Sie langweilen sich am Fließband, im Büro, auf dem Feld und könnten doch viel mehr aus ihrem Leben machen. Wer seine Arbeit nämlich mit Lust und Verstand versieht, der profitiert ungemein davon, da Stress als positiv wahrgenommen und jedes Ziel aus Eigeninitiative heraus umgesetzt wird. Dabei ist es nicht mal nötig früh aufzustehen, das ist ohnehin ein Diktat nur weniger Leute, sondern vielmehr mit Freude an die Aufgaben heranzugehen. Warum werden beispielsweise viele Philosophen, Maler, Musiker, Modemacher oder auch Politiker recht alt? Sie alle versehen ihre Arbeit nicht allein für das Einkommen, sie verwirklichen sich selbst und kennen deshalb vielfach auch gar keinen Burnout.

Eng damit verwoben ist die Disziplin in der Lebensführung. Natürlich ist es toll, sich auch mal richtig zu besaufen oder zu bekiffen, wenn die Stimmung es erfordert! Niemand sollte hier Abstriche machen und wie ein Asket leben, doch wie überall macht das Maß die Musik und eine eher herbe Lebensführung zahlt sich durch einen verlangsamten Alterungsprozess definitiv aus.

Wer eine Heirat vermeidet, kann durchaus länger leben, so zumindest die Ansicht des mit 116 Jahren gestorbenen Grigori Nestor! Sicher bringt die Ehe Stabilität und so weiter, doch oftmals eben auch Stress, der aus dieser zweifellos widernatürlichen Verbindung resultiert. Viele Menschen fühlen sich eingezwängt, behindert, hinter den Vorhang der in jungen Jahren gegebenen Versprechen gezerrt und das kann enormen Stress bedeuten! Die notorischen Schürzenjäger jedenfalls halten ein ausgeprägtes und gern mit wechselnden Partners erfülltes Sexualleben für sehr sinnvoll, spornt es uns doch im Übrigen auch an, die eigene Attraktivität und Ausstrahlungskraft bis ins hohe Alter zu pflegen.

Pflegeserien, Speisen und Bewegung

Gegen Falten und Krähenfüße hilft heute eine ausgezeichnete Kosmetik. Es ist kein Problem, mit 40 wie 30 auszusehen und das lässt sich bei eingehender Pflege auch bis ins hohe Alter durchhalten. Sicher kosten die Ampullen und Fläschen einiges, doch gibt es viele Tipps für Kräuter und Heilkräfte der Natur, die man sich bei Gelegenheit natürlich gern mal ansehen kann. Ohnehin ist das Essen ein bedeutender Faktor und Internet wie Heilpraktiker oder auch Ernährungsberater können hier viele wirklich hilfreiche Tipps geben. So wird beispielsweise Knoblauch als ganz hervorragendes Mittel angesehen und es finden sich dazu auch immer wieder Hinweise auf Olivenöl, Portwein oder bestimmte Gewürze und Vitamine.

Auch nicht ganz unerheblich: Die Bewegung. Unser Körper braucht diese nun mal und das nicht zu knapp! Man muss allerdings keinen extremen Sport treiben und sich täglich im Gym schinden, das ist oft genug sogar kontraproduktiv. Gelegentliches Schwimmen und tägliches Laufen und Fahrradfahren reichen völlig aus, schließlich sind unsere Vorfahren auch nicht beim Bankdrücken zu großen Meistern mutiert. Und wer es spielerisch mag und kann, der sollte Tanzen! Diese Form der Bewegung vereint Harmonie, einen frischen wie inspirierten Geist und dazu einen bis in die letzte Faser bewegten Leib, was im Zusammenspiel eine wunderbare und wirklich völlig kostenlose Medizin gegen das Altern darstellt.